Muksuperheen uni
Hyvä uni kuuluu kaiken ikäisille
Haluatko nukkua hyvin?
Et ole ainoa, koska on arvioitu, että jopa 25-50% lapsiperheistä kärsisi vauvojen ja pikkulasten yöheräilyistä ja nukahtamisvaikeuksista.
Univaje tuntuu ja vaikuttaa. Sen on huomannut varmasti jokainen pikkulapsen vanhempi. Liian usein ajatellaan, että univaje kuuluu automaattisesti pikkulapsiarkeen ja vanhemmat saattavat sinnitellä jopa vuosia epätyydyttävässä tilanteessa, ennen kuin sopivaa apua löytyy.
Uniasiat voi kuitenkin järjestää mielekkäämmälläkin tavalla ja jokainen lapsi ansaitsee hyvin levänneet vanhemmat, jotka jaksavat nauttia tavallisesta arjesta ja lapsestaan. Ei ole itsekkyyttä hakea ratkaisuja paremman unen puolesta.
Univaje ei vaikuta yksin meihin vanhempiin
Lapsen kokemalla univajeella on yhteys myös kasvuun ja kehitykseen. Eikä ole harvinaista havaita selvä kehityshyppäys, kun huonosti nukkunut lapsi alkaa vihdoin nukkua riittävästi ja laadukasta unta. Puhumattakaan siitä, kuinka mukavaksi arki muuttuu, kun lapsi ei enää ole jatkuvasti ärtynyt, takertuva tai rauhaton.
Hyvälle unelle kannattaa uhrata ajatus tai kaksi, sillä tutkimusnäyttökin on todistanut, että huonoilla unilla voi olla pitkä varjo lapsen myöhempään kehitykseen. Myös vanhemman sisäinen kello voi mennä rikki pitkittyneen univajeen vuoksi, jolloin alttius unihäiriöille säilyy läpi elämän.
Unitaitojen tukemista voi oppia
Unikouluista liikkuu vanhempien keskuudessa valitettavan paljon ikäviä myyttejä. Unikoulusta on usein tullut synonyymi huudatukselle, vaikka moderni unikoulutus on ihan jotain muuta.
Puhunkin itse mieluummin lasten unitaitojen tukemisesta. Kaikkein lempeimmin se tapahtuu, kun unitaitojen tukeminen aloitetaan lapsentahtisesti ja oikealla tavalla vauvan varhaisista kuukausista lähtien. Piakkoin ilmestyy vauvavuoden unineuvolavalmennus, jonka aikana edetään lempeästi vauvan valmiuksia myötäillen.
Tilanteissa, joissa lapsen yöllisestä heräilystä on tullut jo ongelma, suuntaa on aina mahdollista muuttaa. Ja jokaiselle perheelle löytyy varmasti se sopivin tapa. Kurkaa sivuille ja tutustu blogiartikkeleihin ja muuhun materiaaliin.
On siis turha epäröidä. Kun koko perhe nukkuu hyvin, vanhempikin jaksaa nauttia vanhemmuudesta. Näin vauvan ja vanhemman välille muodostuu turvallinen kiintymyssuhde. Kun vanhemmat ovat päättäneet tarttua haasteeseen ja lapsi on alkanut nukkua rauhallisia öitä, lähes kaikki ovatkin onkin ihmetelleet, miksi muutoksia ei tehty jo aiemmin.
Muksuperheen unen Facebook-ryhmä
Liity sinäkin, niin pääset mukaan aktiiviseen ja mukavien vanhempien ryhmään, jossa kaikki haluavat nukkua tai auttaa sinua ja lastasikin nukkumaan paremmin.
Yöheräily riesana. Mikä on normaalia heräilyä?
Liity postituslistalle!
Liity Muksuperheen unen sähköpostilistalle.
Kiitos tilauksestasi!
Katso lisätietoja sähköpostistasi.
Olen Sari Tammikari, terveydenhoitaja, sekä lapsiin ja nuoriin erikoistunut unihoitaja. Palvelen asiakkaitani Lasten- ja Nuorten lääkäriasema Pikkujätissä. Tuotan uniaiheista sisältöä myös yritysten ja yhteisöjen tarpeisiin.
